جنوری کے تیسرے پیر نے "بلیو پیر” کا اعزاز حاصل کیا ہے ، جسے بڑے پیمانے پر سال کا سب سے دکھی دن سمجھا جاتا ہے۔
ہمارے پیچھے تہوار کی مدت مضبوطی سے ، خوفناک موسم برقرار رہتا ہے ، زیادہ تر کام سے پہلے اندھیرے میں کمی آتی ہے ، اور بہت سے لوگ کرسمس کے بعد کے مالی دباؤ سے نمٹنے کی کوشش کرتے ہیں ، شاید ہی حیرت کی بات ہے کہ ان گنت لوگ جدوجہد کر رہے ہیں۔
کے مطابق ایکسپریس ، ایک مشیر نفسیاتی ماہر جو سوشل میڈیا پر ذہنی صحت کی اہم رہنمائی میں کثرت سے شریک ہوتا ہے ، نے افسردگی کے تین ابتدائی اشارے پر روشنی ڈالی ہے جس سے یہ واضح ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاس یہ ہے یا نہیں۔
پروفیسر احمد ہانکر ، جو 426،000 سے زیادہ ٹیکٹوک فالوورز پر فخر کرتے ہیں ، نے ایک ویڈیو شائع کی جس میں اس نے افسردگی کے تین "ابتدائی انتباہی علامات” کے طور پر بیان کیا ہے۔
انہوں نے اس بات پر زور دیا کہ ان میں سے ایک یا زیادہ علامات کا سامنا کرنے والے کسی کو بھی افسردگی کا خطرہ ہوسکتا ہے۔
احمد نے مزید کہا ، "افسردگی آپ کے جسم سے ساری توانائی نکال سکتی ہے ،” لیکن یہ نہ صرف جسمانی تھکن کم سے کم سے کسی مشقت تک نہیں ہے ، بلکہ یہ جذباتی اور ذہنی تھکن بھی ہے۔ "
ماہر نے جاری رکھا ، "افسردہ افراد اکثر بستر سے باہر نکلنے کے لئے توانائی اور حوصلہ افزائی نہیں کرتے ہیں اور وہ آسانی سے سارا دن اپنے بستر پر لیٹے ہوئے کچھ بھی نہیں کرتے ہوئے گزار سکتے ہیں۔”
ماہر نفسیات نے مزید وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "ایک افسردہ شخص ان سرگرمیوں میں ساری دلچسپی کھو سکتا ہے جو انہوں نے ایک بار اپنے پسندیدہ مشاغل سمیت واقعی لطف اندوز کیا تھا۔ افسردہ افراد انھیڈونیا نامی کسی چیز کا تجربہ کرسکتے ہیں۔”
پروفیسر احمد ہانکر نے یہ نتیجہ اخذ کیا ، "صرف اس وجہ سے کہ آپ کو ان میں سے ایک یا سبھی علامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے ، اس کا لازمی طور پر مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ افسردگی پیدا کررہے ہیں۔”
اگر آپ کو یقین ہے کہ اس کے صرف پیر کے بلوز ہی نہیں ہیں اور آپ کے پاس افسردگی کے لئے ایک سے زیادہ مماثل علامت ہے تو ، اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے یا کسی عام معالج سے مشورہ کریں کیونکہ وہ آپ کے لئے علاج معالجے کا سب سے مناسب منصوبہ پیش کریں گے۔
