نیا مطالعہ دل کی حفاظت کے لئے روزانہ کی آسان عادات تلاش کرتا ہے

ایک حالیہ مطالعے کے محققین نے روزانہ کی آسان عادات کا انکشاف کیا ہے ، جس کا مقصد لوگوں کو قلبی امراض سے بچانا ہے ، خاص طور پر بیہودہ طرز زندگی کی وجہ سے۔

آج کی جدید دنیا میں ، خاص طور پر نوجوان بالغوں میں بیہودہ عادات عام ہوچکی ہیں کیونکہ وہ دن میں تقریبا 6 6 گھنٹے بیٹھے رہتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، طویل عرصے تک توسیعی بیٹھنا خون کی نالیوں کے فنکشن کی قیمت پر آتا ہے۔

پچھلی تحقیق کے مطابق ، عروقی فنکشن میں 1 فیصد رکاوٹ بھی قلبی امور کے 13 فیصد خطرات کو بڑھا سکتی ہے۔

غذائیت سے متعلق علوم اور لیڈ مصنف کے اسسٹنٹ پروفیسر ، ڈاکٹر کیٹرینا رینڈیرو کے مطابق ، "چاہے ہم ڈیسک پر بیٹھے ہوں… یا سوفی پر کتاب پڑھ رہے ہوں یا ٹی وی دیکھ رہے ہوں ، ہم سب بہت زیادہ وقت بیٹھے ہوئے ہیں۔ اگرچہ ہم اپنے جسم کو حرکت نہیں دے رہے ہیں ، ہم ان کو دباؤ میں ڈال رہے ہیں۔”

بیہودہ عادات کے بڑے صحت کے خطرات کو دیکھتے ہوئے ، برمنگھم یونیورسٹی سے نئی نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ چائے ، کوکو ، سیب اور بیر سمیت فلاوانولس سے بھرپور کھانے کی اشیاء آپ کے دل کو بلاتعطل نشست کے منفی اثرات سے بچانے کے لئے ایک آسان کلید ثابت ہوسکتی ہیں۔

فلوانولس: دل کا قدرتی کوچ

اس میں شائع ہونے والے مطالعے کے نتائج کے مطابق جرنل آف فزیولوجی، فلاوانول قدرتی طور پر مختلف کھانے پینے اور پھلوں میں پائے جاتے ہیں ، جیسے گری دار میوے ، چائے اور کافی۔

ایک تجرباتی آزمائش میں ، محققین نے تجربہ کیا کہ کیا ہمارے کھانے کے انتخاب اعلی فلوانول کی خصوصیت سے عروقی صحت پر بڑھے ہوئے بیٹھنے کے منفی اثرات سے نمٹ سکتے ہیں۔

اس ٹیم نے اس کی افادیت کا اندازہ کرنے کے لئے اعلی فلوانول اور کم فلوانول کوکو مشروبات کا استعمال کیا۔

نتائج کے مطابق ، کم فلوانول کوکو بیٹھنے کے منفی اثرات کو کم نہیں کرتا ہے کیونکہ لوگوں نے بہاؤ میں ثالثی بازی یا ایف ایم ڈی میں کمی ظاہر کی ہے۔

دوسری طرف ، ہائی فلوانول کوکو نے بہاؤ میں ثالثی بازی یا ایف ایم ڈی میں کمی نہیں دکھائی ، اس طرح عروقی حالت میں خراب ہونے کے خلاف اس کی اعلی افادیت کی تصدیق کی گئی۔

دماغی ، ورزش اور ماحولیاتی فزیالوجی اور شریک مصنف کے پروفیسر ڈاکٹر سیم لوکاس نے کہا: "ہمارا تجربہ اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ اعلی فٹنس کی سطح عروقی فنکشن کی عارضی خرابی کو نہیں روکتی ہے جب صرف کم فلوانول کوکو پیتے وقت بیٹھے بیٹھے ہو۔”

یہ تحقیق اپنی نوعیت کی پہلی ہے جس میں فلوانول دکھائے جاتے ہیں اس بیٹھنے کی حوصلہ افزائی عروقی dysfunction کو کسی کی فٹنس کی سطح سے قطع نظر روک سکتے ہیں۔