ایک شخص کے پاس مصروف دن کے بعد حقیقی دنیا سے بچنے کے بہت سارے طریقے ہیں۔
چاہے یہ تازہ ترین ٹیلی ویژن سیریز کو دیکھ رہا ہو یا اچھی کتاب پڑھ رہا ہو۔ تاہم ، سائنس دانوں نے متنبہ کیا ہے کہ آپ کی روزمرہ کی عادات کا آپ کے احساس سے کہیں زیادہ اہم اثر پڑ سکتا ہے ، خاص طور پر جب دماغ کی صحت کی بات آتی ہے۔
یونیورسٹی آف ساؤتھ آسٹریلیا کے ذریعہ کی جانے والی ایک حالیہ تحقیق میں 24 گھنٹے کے ادوار میں 397 بوڑھے بالغ افراد کی مخصوص سرگرمیوں کا جائزہ لیا گیا۔
محققین کا مقصد یہ سمجھنا ہے کہ روزمرہ کے مختلف کام کس طرح علمی زوال اور ڈیمینشیا کے خطرے کے عوامل میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔
ان نتائج نے شوقین قارئین اور ان لوگوں کے لئے حوصلہ افزا خبریں جن میں سماجی کاری سے لطف اندوز ہوتے ہیں ، کیونکہ پڑھنے ، دستکاری ، گفتگو ، موسیقی سننے اور یہاں تک کہ دعا بھی دماغی صحت کو فائدہ پہنچانے کے ل. پائی گئیں۔
تاہم ، تحقیق کے مطابق ، ویڈیو گیمز کھیلنا اور ٹی وی دیکھنا طویل گھنٹوں تک نقصان دہ ہوسکتا ہے۔
ڈاکٹر میڈیسن مائلو ، جنہوں نے اس مطالعے کی رہنمائی کی ہے ، نے کہا: "ہم نے محسوس کیا ہے کہ ذہنی محرک یا معاشرتی مصروفیت کو فروغ دینے والے بیہودہ طرز عمل ، جیسے دوستوں کے ساتھ پڑھنا یا بات کرنا ، علمی فعل کے لئے فائدہ مند ہیں ، جبکہ ٹی وی یا گیمنگ جیسے دوسرے لوگوں کا منفی اثر پڑتا ہے۔ لہذا ، سرگرمی کی قسم اہم ہے۔”
انہوں نے مزید کہا ، "اور جب ‘زیادہ سے زیادہ حرکت کریں’ ، کارڈیوومیٹابولک اور دماغی صحت کے ل certainly یقینی طور پر درست ہے ، تو ہماری تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب بیہودہ طرز عمل اور علمی فعل کے مابین رابطے کے بارے میں سوچنے کی بات آتی ہے تو اس سے زیادہ اہم نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے۔”
ڈیمینشیا میں دماغی فنکشن کے ترقی پسند بگاڑ سے وابستہ علامات کی ایک حد شامل ہے ، جیسا کہ NHS نے بیان کیا ہے۔
فی الحال برطانیہ کے تقریبا almost ایک ملین افراد ڈیمینشیا کے ساتھ رہ رہے ہیں ، 65 سال سے زیادہ عمر کے 11 افراد میں سے ایک میں سے ایک ہے۔
تہوار کے موسم سے پہلے ، ڈاکٹر میلو نے وضاحت کی: "دماغی صحت اور جسمانی صحت سے متعلق بہترین فوائد کے حصول کے ل you ، آپ کو ایسی تحریک کو ترجیح دینی چاہئے جو خوشگوار ہو اور دل کی شرح کو ختم کردے ، کیونکہ اس سے صحت کے تمام پہلوؤں کے لئے فوائد ہیں۔
"لہذا ، اگر آپ کرسمس مووی میراتھن رکھنے پر مر چکے ہیں تو ، اس وقت کو کسی جسمانی سرگرمی یا زیادہ علمی طور پر مصروف بیٹھی سرگرمی ، جیسے پڑھنے ، کسی موقع پر توڑنے کی کوشش کریں۔ اس طرح آپ آہستہ آہستہ صحت مند عادات پیدا کرسکتے ہیں۔”