آپ کے گھٹنوں کو پوپ کیوں شروع کرنا شروع ہوتا ہے اور جب یہ معمول ہوتا ہے

آئی ٹی وی کے ایک ڈاکٹر نے دعوی کیا ہے کہ کچھ ایسی چیزیں ہیں جو لوگ اپنے گھٹنوں میں پریشانی کی علامت دیکھتے ہیں۔

اس کے مشورے میں دوائی شامل نہیں ہے ، اور وہ کہتے ہیں کہ اس کی رہنمائی کے بعد جب یہ ایسی حالت کی بات آتی ہے جب "ہم سب کو متاثر کیا جاسکتا ہے۔”

لوگ دیکھ سکتے ہیں کہ ، جیسے جیسے وہ بڑے ہوتے جاتے ہیں ، جسم کے اعضاء ایک عجیب شور مچاتے ہیں۔ ایک مسئلہ کا علاقہ جو لوگ بیٹھ جاتے ہیں یا کھڑے ہوتے ہیں تو اس کی توجہ اپنی طرف متوجہ ہوتی ہے۔

ایک سننے والے نے ڈاکٹر عامر خان سے ان سے پوچھا کوئی تقرری ضروری نہیں پوڈ کاسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ اگر کوئی کھانا یا مشقیں یہ دیکھنے کے بعد مدد کرسکتی ہیں کہ ان کے پاس "گھٹنوں پر کلک کرنا ہے۔”

مشق جی پی ، جو باقاعدگی سے آئی ٹی وی پروگراموں میں ظاہر ہوتا ہے جیسے لورین اور گڈ مارننگ برطانیہ ، انہوں نے کہا کہ زیادہ تر معاملات خطرناک لگ سکتے ہیں – لیکن یہ شاید ہی تشویش کا باعث ہے۔

انہوں نے کہا ، "اگر یہ تکلیف دہ یا زخم نہیں ہے تو ، امکان ہے کہ آپ نیچے جھکنے یا حرکت کرتے ہوئے آپ کے گھٹنے کے گرد گھومتے پھرتے ہیں۔” "کبھی کبھی ، اگرچہ ، آپ اپنے گھٹنے میں کریپٹس نامی کچھ حاصل کرسکتے ہیں۔”

اس کے بعد جی پی نے ایک سادہ سا امتحان کا مظاہرہ کیا تاکہ یہ محسوس کیا جاسکے کہ گھٹنے پر ہاتھ رکھ کر اور اپنی ٹانگ کو بڑھا کر کیا ہو رہا ہے۔

انہوں نے ایک ایسی حالت کا بھی ذکر کیا جس کو اوسٹیو ارتھرائٹس کے نام سے جانا جاتا ہے اور این ایچ ایس کے مطابق ، اس کی وجہ سے جوڑ تکلیف دہ اور سخت ہوجاتے ہیں۔

انہوں نے کہا کہ حالت کو سنبھالنے کا بہترین طریقہ ، اگر یہی وجہ ہے کہ "کلک کرنے” کا سبب بنتا ہے تو ، "چلتے رہیں۔”

انہوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا ، "تحریک اس مشترکہ میں سیال اور کشننگ کو متحرک کرتی ہے۔ چلتے رہیں ، چلتے رہیں ، جو بھی ورزش کر رہے ہو اسے کرتے رہیں۔ صحت مند وزن بھی رکھیں کیونکہ اس سے دباؤ مشترکہ سے دور رہتا ہے۔”