موسم سرما میں باضابطہ طور پر شروع ہوا ہے اور اب گرم رہنے کے لئے یہ ضروری ہے۔
معالجین نے صحت کے خطرات کو مشترکہ کیا ہے جو کم درجہ حرارت کی وجہ سے متحرک ہیں اور حفاظتی اقدامات جو عوام لے سکتے ہیں۔
فیس بک پر مائنڈ یورولوجی کلینک کے ڈائریکٹر لو چن ہینگ نے لکھا ہے کہ پیشاب کے معاملات ، جیسے بار بار پیشاب ، نوکٹوریا (پیشاب کرنے کے لئے رات کے دوران جاگنا) یا سومی پروسٹیٹک ہائپرپلاسیا (بی پی ایچ) کی وجہ سے پیشاب کی برقراری ، سرد دنوں میں اضافہ ہوتا ہے۔
انہوں نے کہا کہ کم درجہ حرارت "سرد حوصلہ افزائی ڈائیوریسس” کو متحرک کرتا ہے ، جس سے پیشاب کی تعدد میں اضافہ ہوتا ہے۔
لو نے لوگوں کو مشورہ دیا کہ وہ اپنے پانی کی مقدار کو کم نہ کریں ، اور اس کے بجائے شام کے وقت ضرورت سے زیادہ کیفینیٹڈ مشروبات کے استعمال سے گریز کریں ، اور اپنے پیٹ اور نچلے جسم کو گرم رکھیں ، انہوں نے مزید کہا کہ بی پی ایچ یا پیشاب کے موجودہ امور والے افراد کو طبی علاج معالجہ کرنا چاہئے۔
جب سرد رسیپٹرز چالو ہوجاتے ہیں تو ، مثانے کے معاہدے کے آس پاس کے پٹھوں ، اس نے وضاحت کرتے ہوئے کہا کہ لوگ تھرمل پتلون یا کمر گرم کرنے والے پہنتے ہیں ، طویل عرصے تک سرد نشستوں پر بیٹھنے سے گریز کرتے ہیں اور زیادہ کثرت سے پیشاب کرتے ہیں۔
لو نے کہا ، پیشاب کی نالی کے انفیکشن کا خطرہ بھی بڑھتا ہے ، کیونکہ لوگ اپنے پیشاب میں رکھتے ہیں یا ٹھنڈے دنوں میں کم پانی پیتے ہیں ، جس کی وجہ سے انفیکشن ہوسکتا ہے۔
انہوں نے مشورہ دیا کہ ، "پیشاب میں نہ رکھیں ، پانی کی مستقل مقدار کو برقرار رکھیں اور اگر آپ کو پیشاب کے دوران درد یا جلن کا احساس ہوتا ہے تو فوری طور پر کسی ڈاکٹر سے ملیں۔”
ایل یو نے مزید ذکر کیا: "کم درجہ حرارت بھی Synovial سیال کے بہاؤ کو کم کرتا ہے ، جس سے مشترکہ نقل و حرکت میں کمی واقع ہوتی ہے ، جس سے مشترکہ سختی اور درد میں اضافہ ہوسکتا ہے۔”
انہوں نے مشورہ دیا کہ لوگ جاگنے کے بعد منتقل ہونے سے پہلے اپنے جسم کو گرم کریں ، اپنے جوڑ کو گرم رکھیں ، اور اچانک یا سخت ورزش سے بچیں۔
مزید برآں ، لو نے سردیوں کے دوران کم محسوس کرنے کی وجہ کا انکشاف کرتے ہوئے کہا ، "لوگ موسمی افسردگی کا بھی سامنا کرسکتے ہیں ، کیونکہ کم سورج کی روشنی سیرٹونن اور میلاتون کے سراو کو متاثر کرتی ہے ، لہذا انہیں دن کے وقت زیادہ سورج کی روشنی حاصل کرنی چاہئے ، معاشرتی تعامل اور باقاعدہ سرگرمیوں کو برقرار رکھنا چاہئے ، اور پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا چاہئے اگر وہ دو ہفتوں سے زیادہ وقت تک برقرار رہیں۔”
صحت کے ماہر نے موسم سرما میں صحت کے خطرے کو برقرار رکھنے کے لئے مشورہ دیا ، "گرم رہنا ، کافی پانی پینا ، پیشاب میں نہ رکھنا اور آہستہ آہستہ چلنا صحت کے اہم رہنما خطوط ہیں۔”