کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کی غذا کے علاوہ ، دیگر جسمانی عوامل بھی ہیں جو آپ کے ٹائپ 2 ذیابیطس حاصل کرنے کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں؟
ٹائپ دو ذیابیطس ایک دائمی میٹابولک حالت ہے جہاں آپ کے خون میں شوگر کی سطح انسولین کے خلاف مزاحمت کی وجہ سے بڑھتی ہے یا اس وجہ سے کہ آپ کا جسم اس میں کافی مقدار میں پیدا نہیں کرتا ہے تاکہ شوگر کی سطح کو باقاعدہ بنایا جاسکے۔ اگر علاج نہ کیا گیا تو ، یہ حالت آپ کے جسم کو طویل مدتی نقصان پہنچا سکتی ہے۔
تاہم ، کچھ لوگ تشخیص ہونے سے پہلے اس بیماری کے ساتھ 10 سال تک زندہ رہ سکتے ہیں کیونکہ اس میں کوئی علامت ظاہر نہیں ہوسکتی ہے۔
ذیابیطس یوکے لوگوں نے ان چیزوں سے واقف رہ کر ذیابیطس کے خطرے کو جاننے کی تاکید کی ہے جو اس کی نشوونما کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں جیسے کمر کی پیمائش ، بلڈ پریشر اور وزن۔
یہ تینوں پیمائشیں طے کرسکتی ہیں کہ آپ کا خطرہ کتنا زیادہ ہے اور زیادہ تر معاملات میں طرز زندگی کی آسان تبدیلیوں کے ساتھ بھی اس کو تبدیل کیا جاسکتا ہے۔
کمر کی پیمائش
ٹائپ دو ذیابیطس عام طور پر عام طور پر زیادہ وزن کے ساتھ وابستہ ہوتا ہے ، لیکن یہاں تک کہ کم یا صحتمند BMIs والے لوگ بھی اس بیماری کو فروغ دے سکتے ہیں۔
ذیابیطس یوکے نوٹ کیا کہ آپ کے عمومی وزن سے قطع نظر ، اپنی کمر کے گرد تھوڑا سا اضافی لے جانا ایک اہم انتباہی علامت ہوسکتا ہے۔
انہوں نے کہا ، "آپ کے درمیانی حصے میں اضافی وزن اٹھانے کا مطلب ہے کہ چربی آپ کے جگر اور لبلبے کی طرح اعضاء کے ارد گرد تیار ہوسکتی ہے۔ اس سے انسولین کے خلاف مزاحمت نامی چیز ہوسکتی ہے کیونکہ انسولین چربی سے نہیں نکل سکتا۔”
صحت مند کمر کی پیمائش اس سے کم ہے:
all تمام خواتین کے لئے 80 80 سینٹی میٹر (31.5in)
most زیادہ تر مردوں کے لئے 94 94 سینٹی میٹر (37in)
بلڈ پریشر
ہائی بلڈ پریشر شاذ و نادر ہی کسی بھی علامات کا سبب بنتا ہے لیکن اس سے آپ کے دل کے دورے سے لے کر ذیابیطس تک صحت کے متعدد مسائل کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
بلڈ پریشر آپ کی غذا سے بہت زیادہ متاثر ہوسکتا ہے۔ نمک ، شراب اور کیفین سے بچنا آپ کی صحت کو سنبھالنے میں مدد کرسکتا ہے۔ دوسرے طرز زندگی کے عوامل جو اس پر اثر انداز ہوتے ہیں ان میں سگریٹ نوشی ، تناؤ اور زیادہ وزن شامل ہے۔
وزن
ذیابیطس یوکے نوٹ: "زیادہ وزن یا موٹاپا کے ساتھ رہنا ٹائپ 2 ذیابیطس کا سبب نہیں بنتا ہے جیسا کہ بہت سے لوگ سوچتے ہیں ، لیکن یہ ان عوامل میں سے ایک ہے جو آپ کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ غلط فہمی غیر منصفانہ فیصلے اور شرمندگی کا باعث بنتی ہے (بدنامی) جو صحت کی دیکھ بھال میں جانے والے لوگوں کو ٹائپ 2 ذیابیطس کے اپنے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔”