میلیسا جان ہارٹ اپنے "لمبی عمر کے سفر” کے بارے میں بصیرت بانٹ رہی ہیں ، جس میں اس کی غذا میں معمولی تبدیلی سے وزن کم کرنا بھی شامل ہے۔
اداکارہ ، جو 50 سال کی تھیں ، نے انکشاف کیا کہ پیریمینوپوز کی علامات کے باوجود اس نے تقریبا 20 پونڈ گرا دیا۔ صرف چینی اور شراب کاٹ کر۔
کلریسا نے اس کی وضاحت کی پھٹکڑی نے بتایا لوگ کہ وہ "لمبی عمر کے سفر کی طرح صحت کے سفر” کے حصے کے طور پر "واقعی سخت” کام کر رہی تھی۔
"میں صرف بہتر محسوس کرنا چاہتا تھا۔ اس کا وزن کم کرنے سے کوئی لینا دینا نہیں تھا۔ میں واقعتا یہ نہیں سوچتا تھا کہ میں اب وزن کم کرسکتا ہوں ، مڈ لائف اور پیریمینوپوز اور ان تمام چیزوں میں ہوں ، میں ایسا ہی تھا ، ‘کیا میں واقعی میں وزن کم کرسکتا ہوں؟ مجھے نہیں لگتا کہ میں کرسکتا ہوں۔’
پیریمینوپوز کے دوران اس کی ہارمونل تبدیلیوں پر غور کرتے ہوئے ، جس سے میو کلینک کے مطابق خواتین کو پیٹ کے گرد وزن میں اضافہ ہوتا ہے ، لیکن ہارٹ "پچھلے سال تقریبا 18 18 پاؤنڈ” کھونے میں کامیاب ہوگیا تھا۔
وہ صرف "بہتر محسوس کرنا” چاہتی تھی۔ ہارٹ نے نوٹ کیا ، "اور اس میں اور روزے کو دریافت کرنے اور شکروں کو کاٹنے اور شراب کاٹنے میں – مجھے ایک سال سے زیادہ عرصے میں شراب نہیں ملی ہے۔”
انہوں نے مزید کہا ، "مجھے صرف شراب پینے سے بھی لطف اندوز نہیں ہوتا ہے۔ لہذا پریشان کیوں ہوں؟ لہذا میں نے ان چیزوں کو اپنی زندگی سے باہر کردیا ، اور میں نے بہتر محسوس کرنا شروع کیا۔ اور ایسا کرتے ہوئے ، میں نے بہت زیادہ وزن اور بہت اچھا محسوس کیا۔”
اگرچہ وہ پانی پینا پسند نہیں کرتی ہے ، لیکن ہارٹ خود کو ہائیڈریٹ رکھنے کی کوشش کر رہا ہے۔
ہارٹ نے نوٹ کیا ، "میرے شوہر کا کہنا ہے کہ جب میں ایک گلاس پانی پیتا ہوں تو میں ایک چہرہ بناتا ہوں جیسے یہ زمین کی سب سے مکروہ چیز ہے ،” ہارٹ نے نوٹ کیا ، انہوں نے مزید کہا کہ وہ ان دنوں اپنی ہائیڈریشن کے لئے مختلف قسم کی چائے کی دریافت کررہی ہے۔
"میں گرم چائے ، سرد چائے ، سبز چائے ، کالی مرچ چائے ، کسی بھی طرح کی چائے کروں گا۔”