ہیلی بیری نے رجونورتی کو "ڈاون گریڈ” کے بجائے عورت کی زندگی میں "اپ گریڈ” کے طور پر قرار دیا۔
میں آسکر فاتح کے شائع شدہ کلیدی نوٹ ، 59 سالہ اداکارہ نے اس بارے میں کھولی کہ اس نے رجونورتی کے بعد اپنی غذا اور ورزش کے معمولات کو کس طرح تبدیل کیا۔
کیٹ وومین اسٹار ، جو ماہواری کے وقفے کے بعد شفٹوں کے بارے میں آواز اٹھاتا ہے ، اس نے مشترکہ طور پر مشترکہ طور پر ، "اس نے مجھے تھوڑا سا بہتر سونے میں مدد فراہم کی۔ میں تھوڑا کم مزاج تھا۔ مجھے چیزوں کو تھوڑا سا زیادہ یاد تھا ، لیکن اس نے صرف یہ چال نہیں کی تھی … ہارمون صرف اتنا موثر تھا جتنا میرا جسم صحت مند تھا۔”
یونین اداکارہ نے رجونورتی کے ساتھ اپنی غذا میں ایک بڑی تبدیلی کی۔ اس سے قبل ، اس کی غذا زیادہ پروٹین پر مبنی تھی لیکن اس کے رجونورتی شروع ہونے کے بعد ، اسے جس طرح سے کھایا گیا تھا اسے "تبدیل کرنا پڑا”۔
انہوں نے نوٹ کیا ، "میں نے سیکھا کہ اپنی زندگی کے اس وقت جو اب میرے لئے کام نہیں کررہا ہے۔ مجھے تھوڑا سا کاربس کی ضرورت ہے۔ مجھے زیادہ فائبر کھانے کی ضرورت ہے۔ مجھے زیادہ پروٹین رکھنے کی ضرورت ہے۔”
بیری نے مزید بتایا کہ انہیں "اتنا کارڈیو کی ضرورت نہیں تھی جتنی مجھے کرنے کی ضرورت تھی۔ اب مجھے بھاری ، بھاری وزن اٹھانے کی ضرورت ہے ، اور میں نے پہلے کبھی ایسا نہیں کیا۔”
بیری نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "اب مجھے یہ سب کچھ تبدیل کرنا پڑا کہ میں اپنی روزمرہ کی زندگی کو کس طرح چلارہا تھا۔ لہذا میں نے محسوس کیا کہ یہ نیا ادارہ اپنے آپ کا بہتر ورژن ہے ،” بیری نے وضاحت کی ، "ہم اکثر سوچتے ہیں ، ‘اوہ ، ہم بوڑھے ہو رہے ہیں اور ہم طرح طرح سے نیچے آرہے ہیں ، لیکن جب ہم کام کرنے کو جانتے ہیں تو ہم خود کو اپ گریڈ کر رہے ہیں ، ہم خود کو بہترین ورژن میں شامل کر رہے ہیں۔”
"ہمیں صرف یہ جاننا ہوگا کہ اس نئے جسم کی تائید کیسے کریں ، یہ نئی جگہ جو ہم خود کو ڈھونڈتے ہیں ، اور یہ کوئی بیماری نہیں ہے ، یہ فطری زندگی کی منتقلی ہے جس کی حمایت ثبوت پر مبنی علاج اور معلومات کے ذریعہ کی جانی چاہئے۔”