گیس ایک عام ہاضمہ مسئلہ ہے جس کا زیادہ تر لوگ کسی وقت تجربہ کرتے ہیں ، پھر بھی یہ اکثر بے چین ہوتا ہے اور بعض اوقات ، یہاں تک کہ غلط فہمی بھی ہوتی ہے۔
گیس عام طور پر ہاضمہ کے دوران قدرتی طور پر تشکیل دیتی ہے جب آنت میں بیکٹیریا کھانے کو توڑ دیتے ہیں یا جب کھانے پینے کے دوران زیادہ ہوا نگل جاتی ہے۔ یہ آکسیجن ، کاربن ڈائی آکسائیڈ ، نائٹروجن ، ہائیڈروجن اور میتھین کا مرکب ہے۔
اگرچہ عام طور پر بے ضرر ، پھنسے ہوئے گیس قابل ذکر تکلیف کا سبب بن سکتی ہے اور یہاں تک کہ اگر مناسب طریقے سے انتظام نہ کیا گیا تو وہ روزانہ کی سرگرمیوں میں بھی مداخلت کرسکتی ہے۔
گیس کی عام علامات:
اگر آپ کے پاس گیس ہے تو ، یہ خود کو مختلف علامات کے ساتھ پیش کرسکتا ہے جو شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتے ہیں۔ سب سے زیادہ کثرت سے نشانیوں میں سے ایک پھول رہی ہے ، جہاں پیٹ کو تنگ اور سوجن محسوس ہوتا ہے۔
پیٹ میں درد یا درد بھی عام ہے ، خاص طور پر جب آنتوں میں گیس پھنس جاتی ہے۔ یہ درد ہلکے دباؤ سے تیز تکلیف تک مختلف ہوسکتا ہے۔
دیگر علامات میں ایک چھوٹا سا کھانا کھانے کے بعد بھی بار بار برپنگ اور پوری پن کا احساس شامل ہے۔ کچھ معاملات میں ، گیس میں درد بھی زیادہ سنگین حالات کی نقل کرتا ہے ، جس کی وجہ سے سومی ہونے کے باوجود اضطراب پیدا ہوتا ہے۔
گیس درد اور اپھارہ کیوں کا سبب بنتی ہے:
جب گیس ہاضمہ کے راستے میں جمع ہوجاتی ہے تو ، یہ آنتوں کی دیواروں کو پھیلا دیتا ہے ، جو دباؤ پیدا کرتا ہے اور درد کے رسیپٹرز کو بھی متحرک کرتا ہے۔
کچھ کھانے کی چیزیں ، فیزی مشروبات ، بہت جلدی کھانا ، تناؤ اور ہاضمہ حساسیتوں سے ہوا کی مقدار میں اضافہ یا ہاضمہ کو سست کرکے ان اثرات کو خراب کیا جاسکتا ہے۔
گیس سے نجات کے لئے 5 گھر کے علاج:
1. نرم حرکت یا چلنا
ہلکی جسمانی سرگرمی ، جیسے چلنے کی طرح ، عمل انہضام کی حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کرتا ہے اور پھنسے ہوئے گیس کو آنتوں سے گزرنے ، دباؤ کو کم کرنے اور اپھارہ کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔
2. گرم کمپریس یا ہیٹنگ پیڈ
پیٹ میں گرمی کا اطلاق آنتوں کے پٹھوں کو آرام دیتا ہے جس کی وجہ سے گیس زیادہ آرام سے گزر سکتی ہے اور درد کو کم کرتی ہے۔
3. جڑی بوٹیوں کی چائے
چائے جیسے پیپرمنٹ ، ادرک ، سونف ، یا کیمومائل ہاضمے کو سکون بخش سکتے ہیں ، اینٹوں کو کم کرسکتے ہیں اور گیس کی رہائی کی حمایت کرتے ہیں۔
4. دماغی کھانا
آہستہ آہستہ کھانا ، اچھی طرح سے چبانا ، اور کھانے کے دوران بات کرنے سے گریز کرنے سے نگلنے والی ہوا کو کم کیا جاسکتا ہے اور ہاضمہ کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔
5. پیٹ کا مساج
گھڑی کی سمت میں پیٹ کو آہستہ سے مالش کرنے سے ہاضمہ کے راستے میں گیس منتقل کرنے اور تکلیف کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اگرچہ گیس ہاضمہ کا ایک عام حصہ ہے اور یہ بہت عام ہے ، لیکن مستقل پھول یا درد زندگی کے آرام اور معیار کو نمایاں طور پر متاثر کرسکتا ہے۔ اس کے علامات کو سمجھنا اور گھر میں آسان علاج کا استعمال موثر ریلیف فراہم کرسکتا ہے اور صحت مند ، زیادہ آرام دہ ہاضمہ نظام کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے۔