اضطراب تناؤ یا سمجھے جانے والے خطرے کا ایک جذباتی ردعمل ہے، لیکن جب یہ مسلسل، ضرورت سے زیادہ، یا حد سے زیادہ ہو جاتا ہے، تو یہ اضطراب کی خرابی کی شکل اختیار کر سکتا ہے۔
یہ عارضے متاثر کرتے ہیں کہ ایک شخص کس طرح سوچتا ہے، محسوس کرتا ہے اور برتاؤ کرتا ہے، اکثر روزمرہ کی زندگی، تعلقات اور مجموعی صحت میں مداخلت کرتا ہے۔
ہم میں سے بہت سے لوگوں کی طرح، بہت سارے مشہور لوگ بھی بے چینی کا شکار ہیں، باوجود اس کے کہ وہ اسٹیج یا ٹی وی پر بہت پرسکون نظر آتے ہیں۔
یہاں 5 مشہور مشہور شخصیات ہیں جنہوں نے پریشانی کے بارے میں بات کی ہے:
سیلینا گومز – اس نے اپنی دماغی صحت پر کھل کر بات کی ہے، یہ کہتے ہوئے، "مجھے بے چینی اور ڈپریشن ہے، اور میں اس کے بارے میں بہت آواز اٹھاتی رہی ہوں۔”
ریان رینالڈز – اس نے اشتراک کیا، "میں نے اپنی پوری زندگی پریشانی کا سامنا کیا ہے،” اور عوامی نمائش سے پہلے شدید تناؤ کا سامنا کرنے کے بارے میں بات کی ہے۔
ایڈیل – انکشاف کیا، "میں بہت گھبرا جاتا ہوں… میں سامعین سے ڈرتا ہوں،” کارکردگی کی بے چینی کے ساتھ اپنی جدوجہد کو اجاگر کرتے ہوئے۔
کینڈل جینر – اس نے بے چینی کے حملوں کو بیان کرتے ہوئے کہا، "مجھے لگتا ہے کہ میں کبھی کبھی مر رہی ہوں۔”
لیڈی گاگا – اس نے اپنی دماغی صحت کے بارے میں بات کرتے ہوئے کہا، "میں اپنی پوری زندگی ڈپریشن اور پریشانی کا شکار رہی ہوں۔”
بے چینی کی علامات:
پریشانی کی علامات اور علامات مختلف ہو سکتی ہیں لیکن ان میں شامل ہیں:
- ضرورت سے زیادہ فکر یا خوف
- بے چینی یا احساس "کنارے پر”
- تیز دل کی دھڑکن اور سانس کی قلت
- پسینہ آنا یا کانپنا
- توجہ مرکوز کرنے میں دشواری
- نیند کے مسائل
- شدید حالتوں میں گھبراہٹ کے حملے
علاج:
اضطراب علاج کی صحیح لائن کے ساتھ قابل انتظام ہے اور اختیارات میں شامل ہیں:
- تھراپی، خاص طور پر سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی)
- ادویات، جیسے اینٹی ڈپریسنٹس یا اینٹی اینزائٹی ادویات
- طرز زندگی میں تبدیلیاں، بشمول ورزش، صحت مند نیند، اور کیفین کو کم کرنا
- آرام کی تکنیک، جیسے مراقبہ اور گہری سانس لینا
- سپورٹ سسٹم، بشمول فیملی، دوست، یا سپورٹ گروپس
پریشانی ایک عام لیکن سنگین ذہنی صحت کی حالت ہے جو کسی کو بھی متاثر کر سکتی ہے، بشمول معروف عوامی شخصیات۔
آگاہی اور مناسب علاج کے ساتھ افراد اپنی علامات کو سنبھالنا سیکھ سکتے ہیں اور پوری زندگی گزار سکتے ہیں۔