اوپرا ونفری اپنے ذاتی وزن میں کمی کے سفر کے بارے میں کافی آواز اٹھاتی رہی ہیں۔
1980 کی دہائی کے آخر میں، اس نے مائع غذا کے ذریعے کافی وزن کم کیا، جس نے مشہور طور پر ٹیلی ویژن پر اپنی تبدیلی کی نمائش کی۔
اس نے بعد میں اعتراف کیا، "میں نے خود کو چار ماہ تک بھوکا رکھا… اور میں نے جو سیکھا وہ یہ ہے کہ خود کو بھوکا رکھنا وزن کم کرنے کا طریقہ نہیں ہے۔”
1990 اور 2000 کی دہائی کے اوائل میں اوپرا نے بار بار وزن کم کیا اور دوبارہ وزن حاصل کیا۔ اس نے اپنی جدوجہد کی جذباتی جڑوں کو تسلیم کرتے ہوئے کہا، "میں ہر خوراک پر رہی ہوں… اور جو میں یقینی طور پر جانتی ہوں وہ یہ ہے کہ غذا کام نہیں کرتی۔” ان تجربات نے اسے محدود خوراک سے دور رہنے اور طرز زندگی میں پائیدار تبدیلیوں کی طرف دھکیل دیا۔
2015 میں، اوپرا نے ویٹ واچرز (WW) میں شمولیت اختیار کی، جس نے اس کے نقطہ نظر میں ایک اہم موڑ کا نشان لگایا۔ اس نے محرومی کے بجائے توازن پر زور دیا اور مشہور طور پر اعلان کیا، "مجھے روٹی پسند ہے،” اس بات پر روشنی ڈالتے ہوئے کہ کسی بھی کھانے کو مکمل طور پر محدود کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
حالیہ برسوں میں، ٹاک شو کے میزبان نے وزن کے انتظام کو ذاتی ناکامی کے بجائے ایک طبی مسئلہ کے طور پر بیان کیا ہے۔
2023 میں، اس نے انکشاف کیا کہ وہ اپنے وزن میں کمی کے صحت کے منصوبے کے حصے کے طور پر GLP-1 ریسیپٹر ایگونسٹ ادویات (جیسے اوزیمپک یا ویگووی) استعمال کر رہی تھیں۔ اس شفٹ کے بارے میں بات کرتے ہوئے، اس نے کہا، "اب میں اسے اس طرح استعمال کرتی ہوں جیسا کہ مجھے لگتا ہے کہ مجھے اس کی ضرورت ہے، یو یونگ کا انتظام کرنے کے لیے ایک ٹول کے طور پر۔”
وہ ادویات کے بغیر وزن میں کمی کو برقرار رکھنے کے چیلنجوں کے بارے میں بھی واضح رہی ہیں، یہ تسلیم کرتے ہوئے، "جب میں دوائی لینا چھوڑ دیتی ہوں، تو میرا وزن واپس بڑھ جاتا ہے۔”
جسمانی تبدیلیوں کے علاوہ اوپرا ونفری نے جذباتی اور ذہنی تندرستی کی اہمیت پر زور دیا ہے۔
اس نے وضاحت کی، "میرے لیے، یہ وزن کے بارے میں نہیں ہے… یہ صحت مند اور مضبوط ہونے کے بارے میں ہے۔” اس کا سفر اب خود آگاہی، توازن اور مجموعی تندرستی پر مرکوز ہے۔