Gisele Bundchen پچھلے سال ایک بچے کا استقبال کرنے کے بعد اپنی فٹنس کو برقرار رکھے ہوئے ہیں۔
سوموار، 23 فروری کو، سپر ماڈل نے اپنے سوشل میڈیا پر اپنی بنیادی مضبوطی والی ورزشوں کی ایک نادر نظر شیئر کی۔
"میں واقعتا محسوس کرتا ہوں کہ یہ مشقیں حیرت انگیز رہی ہیں ،” جیزیل نے شیئر کیا جو تین بچوں کی ماں ہے۔
"انہوں نے واقعی میری تیسری حمل کے بعد اپنی بنیادی طاقت حاصل کرنے میں میری مدد کی ہے۔ کاش میں انہیں پہلے جانتی، کیونکہ میں نے اپنے دوسرے حمل میں ایسا نہیں کیا تھا۔”
اس کے بعد وہ اپنے ہاتھوں اور پیروں پر اتر گئی اور اسے Pilates پر مبنی ورزش دکھائی۔ Gisele ان میں سے پانچ مشقوں کا سیٹ کرتے ہیں۔
گیزیل نے ویڈیو کے ساتھ کیپشن میں لکھا، "یہ صرف میں اپنے ذاتی نفلی تجربے کو شیئر کر رہا ہوں اور جو میرے جسم کے لیے کام کرتا ہے۔”
سپر ماڈل، جس نے شوہر جواکم ویلنٹ کے ساتھ ایک بچے کا استقبال کیا، کہا، "اپنے آخری بچے کے بعد، میں نے یہ پانچ سست، جان بوجھ کر حرکتیں آٹھ ہفتوں کے بعد شروع کیں۔ کوئی روایتی کرچ نہیں، صرف نرم، شعوری کام جس نے مجھے اپنے مرکز سے دوبارہ جڑنے میں مدد کی۔”
انہوں نے کہا کہ یہ مشقیں "گیم چینجر” ہیں۔
تین بچوں کی ماں نے مزید کہا، "میں نے اپنی باقاعدہ ورزش پر واپس آنے میں تقریباً ایک سال کا عرصہ لگا، اور مجھے یقین ہے کہ سست ہونے سے میرے لیے تمام فرق پڑے گا۔ اس نے مجھے اپنے گہرے کور کو دوبارہ بنانے اور اپنی کمر کی حفاظت کرنے میں مدد کی۔”
جیزیل بیٹی ویوین اور بیٹے بنیامین کی ماں بھی ہیں جن کا اس نے سابق شوہر ٹام بریڈی کے ساتھ خیرمقدم کیا۔