کیا آپ جانتے ہیں کہ مشہور شخصیات بھی پریشانی کا شکار ہوتی ہیں؟
اضطراب کے احساسات سے ہر کوئی واقف ہے، جو ہلکے سے بدتر تک ہو سکتا ہے، تاہم جب بات مشہور ناموں کی ہو، تو وہ بھی اس بات سے بخوبی واقف ہیں کہ بے چینی کیسا محسوس ہوتا ہے۔
یہاں 6 مشہور شخصیات ہیں جنہوں نے بے چینی کا سامنا کرنے کے بارے میں کھل کر بات کی ہے۔
ایما اسٹون: بچپن سے ہی گھبراہٹ کے حملوں کا شکار تھے۔
سیلینا گومز: بے چینی اور ڈپریشن کے بارے میں کھولیں، اور دماغی صحت کے پلیٹ فارم ونڈر مائنڈ کا آغاز کیا۔
ریان رینالڈز: زندگی بھر کی پریشانی کا سامنا کرنے کے بارے میں بات کی ہے۔
شہزادہ ہیری: اپنی والدہ کی موت کے بعد شدید اضطراب اور گھبراہٹ کے حملوں پر تبادلہ خیال کیا۔
اوپرا ونفری: اعلی کام کرنے والی اضطراب سے نمٹتی ہے، جسے اس نے پہلے کیریئر سے چلنے والے، زیادہ تناؤ کے دور میں سنبھالا تھا۔
زین ملک: گھبراہٹ کے حملوں اور سماجی اضطراب کے بارے میں واضح رہا ہے جو اس کی کارکردگی کو متاثر کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے۔
بے چینی کیا ہے؟
اضطراب کی خرابی ایک عام دماغی صحت کی حالت ہے جس کی خصوصیت ضرورت سے زیادہ فکر، خوف، یا گھبراہٹ ہے جو روزمرہ کی زندگی میں بھی مداخلت کر سکتی ہے۔
اگرچہ کبھی کبھار اضطراب تناؤ کے لیے ایک عام ردعمل ہے، لیکن مسلسل اور شدید اضطراب اس خرابی کی نشاندہی کر سکتا ہے جس پر توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔
اضطراب کی علامات
اضطراب نفسیاتی اور جسمانی دونوں طرح سے پیش آسکتا ہے۔ عام جذباتی علامات میں مسلسل پریشانی، بے چینی، چڑچڑاپن اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری شامل ہیں۔
جسمانی علامات میں دل کی تیز دھڑکن، پسینہ آنا، کانپنا، سانس کی قلت، چکر آنا، اور نیند میں خلل شامل ہوسکتا ہے۔
شدید حالتوں میں، افراد گھبراہٹ کے حملوں کا تجربہ کر سکتے ہیں – شدید خوف کی اچانک اقساط جسمانی تکلیف کے ساتھ۔
علاج اور انتظام
اضطراب علاج کے امتزاج سے قابل علاج ہے۔ سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) افراد کو منفی سوچ کے نمونوں کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، جبکہ ادویات جیسے اینٹی ڈپریسنٹس یا اینٹی اینزائٹی دوائیں تجویز کی جا سکتی ہیں۔
طرز زندگی میں تبدیلیاں، بشمول باقاعدہ ورزش، مناسب نیند، اور تناؤ کا انتظام، علامات کو بہتر بنانے میں بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔