غم وہ قیمت ہے جو انسان محبت کے لیے ادا کرتے ہیں۔ قیمت درد، دل کی تکلیف، غصہ، بے حسی، اور بے حسی کی شکل میں آتی ہے۔ اچھی بات یہ ہے کہ یہ احساسات زیادہ تر وقت کے ساتھ بدلتے رہتے ہیں۔
لیکن یہاں کیچ ہے! تمام لوگ اتنے خوش قسمت نہیں ہوتے کہ غم کا مقابلہ کر سکیں۔ اپنے پیارے کو کھونے کا نقصان وقت کے ساتھ ساتھ مزید شدید اور تکلیف دہ ہوتا جاتا ہے، جس سے لوگ اپنے پیاروں کو دیکھنے یا ان کے ساتھ رہنے کی دیرپا تڑپ میں پھنس جاتے ہیں۔
جب غم کی مدت ایک حد تک پہنچ جاتی ہے، سادہ غم "طویل غم کی خرابی (PGD)” میں بدل جاتا ہے۔ PGD اب کوئی نظریاتی حالت نہیں ہے، اسے 2022 میں دماغی خرابی کی تشخیصی اور شماریاتی کتابچہ 5 میں شامل کیا گیا تھا۔
طویل غم کی خرابی کیا ہے؟
PGD غم کی ایک شکل ہے جو وقت کے ساتھ کم نہیں ہوتی ہے اور نقصان کو اپنانے کی کسی شخص کی صلاحیت میں مداخلت کرتی ہے۔
اس حالت میں لوگوں کو نقصان کو قبول کرنے اور اپنی زندگی میں صحیح طریقے سے آگے بڑھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
ویل کارنیل میڈیسن میں کارنیل سنٹر فار ریسرچ آن اینڈ آف لائف کیئر کے ڈائریکٹر ہولی پریگرسن کے مطابق، "PGD نقصان کا ایک دائمی، شدید، پریشان کن ردعمل ہے، جو سوگ سے متعلق افسردگی اور اضطراب سے مختلف ہے۔”
اس عارضے سے دوچار لوگ جذباتی لاتعلقی اور بے حسی سے نشان زد ایک مسخ شدہ حقیقت کا تجربہ کرتے ہیں۔
طویل غم کے پیچھے نیورو سائنس
حالیہ نیورو سائنسی بصیرتیں بدل رہی ہیں کہ ہم پی جی ڈی کو شدید دکھ کے اظہار سے آگے کیسے دیکھتے ہیں۔ نیورو سائنسز میں 2026 کے جائزے کے مطابق، یہ حالت دماغ کے اٹیچمنٹ اور ریوارڈ نیٹ ورکس میں "حیاتیاتی خرابی” سے پیدا ہوتی ہے۔
PGD کے ساتھ جدوجہد کرنے والے لوگوں کے لیے، یہ عصبی نظام لوپ میں پھنسے رہتے ہیں، جس سے یہ اشارہ ملتا ہے کہ مرنے والا پیارا اب بھی ان کے لیے قابل رسائی ہے۔
آخر کار، ایک مستقل تصادم اس کے درمیان پیدا ہوتا ہے جو حقیقت میں حقیقی ہے اور جسے آپ حقیقی سمجھنا چاہتے ہیں۔ نتیجتاً، دماغ اپنے جذباتی نقشے کو اپ ڈیٹ کرنے میں ناکام رہتا ہے اور نقصان پر کارروائی کرنے کی اپنی صلاحیت کھونا شروع کر دیتا ہے۔
ایریزونا یونیورسٹی میں سائیکالوجی کی پروفیسر اور دی گریونگ برین کی مصنفہ مریم فرانسس او کونر نے کہا، ’’ایسا معلوم ہوتا ہے کہ شدید غم میں مبتلا لوگ اب بھی اپنے پیارے سے انعام کی توقع ظاہر کر رہے ہیں، مثال کے طور پر جب وہ کوئی خوبصورت تصویر دیکھتے ہیں۔‘‘
ایک اور تحقیق جو 2020 میں کی گئی تھی اور اس کی مشترکہ تصنیف پریگرسن نے بھی پی جی ڈی میں مبتلا لوگوں کے امیگڈالا اور آربیفرنٹل کورٹیکس میں مختلف سرگرمی کے نمونے پائے تھے۔ یہ نمونے جذبات پر کارروائی کرنے کی ان کی صلاحیتوں کو روکتے ہیں۔
ان تحقیقوں کے باوجود، سائنسدانوں کی سمجھ ابتدائی مراحل میں ہی ہے۔ رچرڈ برائنٹ، نیو ساؤتھ ویلز یونیورسٹی میں نفسیات کے پروفیسر اور مطالعہ کے شریک مصنف، نوٹ کرتے ہیں کہ چونکہ PGD کو حال ہی میں ایک رسمی تشخیص کے طور پر درجہ بندی کیا گیا تھا، اس لیے سائنسی برادری اب بھی نمونوں کو کھولنے کی کوششیں کر رہی ہے۔
کیا PGD کافی عام ہے؟
پریگرسن کے مطابق، تقریباً 4 فیصد لوگ نقصان کے بعد PDG تیار کرتے ہیں۔ یہ زیادہ عام ہے جب کسی شخص کو تشدد اور اچانک نقصان کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
طویل غم صحت کے بہت سے مسائل پیدا کرنے کا ذمہ دار ہے، بشمول ڈپریشن، بعد از صدمے سے متعلق تناؤ کی خرابی، بے چینی، انتہائی اتار چڑھاؤ والا بلڈ پریشر، اور اموات کے زیادہ خطرات۔
طویل غم کی خرابی کا علاج کیسے کریں؟
غم کے ماہرین کے مطابق، پی جی ڈی اینٹی ڈپریسنٹ اور نفسیاتی علاج کا جواب نہیں دیتا۔
اس کا واحد علاج Prolonged Grief Therapy ہے۔ تھراپی میں 16 سیشنز شامل ہیں جن کو شفا یابی کے سنگ میل سے نشان زد کیا گیا ہے۔
شفا یابی کا سفر غم کو قبول کرنے، ایک امید افزا مستقبل کا تصور کرنے، مرنے والوں کی یادوں سے جڑنے اور نقصان کی حقیقت کو یاد کرنے سے شروع ہوتا ہے۔
تحقیق کے مطابق 70 فیصد لوگوں نے ان سیشنز کے ذریعے بہتری دکھائی ہے۔