یونیورسٹی آف کیلیفورنیا سان ڈیاگو کے محققین نے حیران کن مطالعاتی نتائج حاصل کیے ہیں، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ مراقبہ اور دماغی جسم کی دیگر تکنیکوں کا امتزاج دماغی سرگرمی اور خون کی حیاتیات دونوں میں تیزی سے نمایاں تبدیلیاں لا سکتا ہے۔
مطالعہ کے دلچسپ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ یہ مشقیں دماغ کی لچک، میٹابولزم، مدافعتی عمل، اور درد سے نجات میں شامل قدرتی راستوں کو فعال کرتی ہیں۔ یہ نتائج قدیم فلاح و بہبود کے طریقوں کے حیاتیاتی طریقہ کار کی وضاحت کرنے میں مدد کرتے ہیں، جن کی پیمائش کرنا سائنس دانوں کے لیے تاریخی طور پر مشکل رہا ہے۔
InnerScience Research Fund کے ذریعے مالی اعانت فراہم کی جانے والی ایک بڑی پہل کے حصے کے طور پر، یہ تحقیق ایک مختصر مدت میں متعدد تکنیکوں کے مشترکہ اثرات کو منظم طریقے سے ٹریک کرنے والی پہلی تحقیق ہے۔ پروگرام میں 20 صحت مند بالغ افراد شامل تھے جنہوں نے ڈاکٹر جو ڈسپنزا کی قیادت میں 7 روزہ رہائشی اعتکاف میں حصہ لیا، جس میں لیکچرز اور تقریباً 33 گھنٹے گائیڈڈ مراقبہ شامل تھے۔ مطالعہ سے کچھ اہم نتائج یہ ہیں:
اعصابی اور دماغی تبدیلیاں
محققین نے اندرونی ذہنی چہچہاہٹ میں کمی کا مشاہدہ کیا، جس سے معلوم ہوتا ہے کہ دماغ زیادہ مرکوز اور موثر ہو گیا ہے۔ اعتکاف کے بعد کے دماغ کے نمونے سائلو سائبین کے ذریعے پیدا کیے گئے نمونوں سے ملتے جلتے ہیں، جس میں شعور کی بدلی ہوئی حالتوں کو ظاہر کرنا صرف مراقبہ کے ذریعے ہی حاصل کیا جا سکتا ہے۔ مزید برآں، شرکاء نے اتحاد اور ماورائی میں اعلی اسکور کی اطلاع دی۔ مضبوط ترین "صوفیانہ تجربات” کے حامل افراد نے دماغ کے مختلف خطوں کے درمیان انتہائی اہم ہم آہنگی ظاہر کی۔
شرکاء کے خون کے پلازما نے دراصل لیب میں تیار کیے گئے نیوران کو بڑھنے اور نئے کنکشن بنانے کی ترغیب دی۔ خلیات نے میٹابولک لچک کو بہتر دکھایا، جبکہ مدافعتی نظام نے سوزش اور سوزش دونوں سگنلز میں متوازن، موافق ردعمل ظاہر کیا۔ مزید برآں، جسم میں endogenous opioids کی سطح میں نمایاں اضافہ ہوا کیونکہ RNA میں تبدیلیوں کا پتہ چلا اور خاص طور پر دماغ سے متعلق حیاتیاتی راستوں سے منسلک جین کی سرگرمی۔
مستقبل کے مضمرات
مطالعہ ثابت کرتا ہے کہ دماغی جسمانی مشقیں ایک منظم پیمانے پر کام کرتی ہیں، جو مرکزی اعصابی نظام اور خون کی کیمسٹری دونوں کو متاثر کرتی ہیں۔ مستقبل کی تحقیق اس بات کی تحقیقات کرے گی کہ آیا یہ تکنیک طبی آبادی میں دائمی درد، موڈ کی خرابی یا مدافعتی سے متعلق حالات کا علاج کر سکتی ہے۔ اگرچہ ہمیں اب بھی یہ تعین کرنے کی ضرورت ہے کہ یہ حیاتیاتی تبدیلیاں کتنی دیر تک چلتی ہیں، لیکن بنیادی تلاش طاقتور رہتی ہے: دماغ 33 گھنٹے کے مراقبہ کے ذریعے گہرے سکون اور رابطے کی حالتوں کو حاصل کر سکتا ہے۔ اعلی تناؤ والی جغرافیائی سیاسی خبروں کے دور میں، یہ فلاح و بہبود کی کمیونٹی کے لیے ایک اہم پیش رفت پیش کرتا ہے۔