برٹش جرنل آف نیوٹریشن میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ روزانہ پانی ، کافی اور چائے کا متوازن مرکب پینا لمبی عمر کو فروغ دے سکتا ہے ، میڈیکل نیوز آج اطلاع دی۔
محققین نے 13 سال سے زیادہ عرصے میں برطانیہ کے 182،770 بالغوں کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا اور پتہ چلا کہ روزانہ 7-8 مشروبات استعمال کرنے والوں میں-کافی ، چائے اور پانی سمیت-چار سے کم شراب پینے والوں کے مقابلے میں کسی بھی وجہ سے موت کا 28 ٪ کم خطرہ تھا۔
ماہرین مجموعی صحت کے ل hydration ہائیڈریشن کی اہمیت پر زور دیتے ہیں لیکن نوٹ کرتے ہیں کہ سیالوں کے معیار اور مختلف قسم کے بھی اہمیت رکھتے ہیں۔ ڈاکٹر تھامس ایم ہالینڈ ، جو ایک معالج سائنس دان اس مطالعے میں شامل نہیں ہیں ، نے روشنی ڈالی کہ کافی اور چائے کا مرکب ، تقریبا 2: 3 تناسب میں ، دل اور ہاضمہ کی صورتحال سمیت بڑی بیماریوں کے خلاف سب سے بڑا تحفظ پیش کرتا ہے۔
کافی میں فائدہ مند مرکبات جیسے فلاوونائڈز اور کلوروجینک ایسڈ ہوتے ہیں ، جو سوزش کو کم کرسکتے ہیں اور انسولین کی حساسیت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اسی طرح ، چائے اینٹی آکسیڈینٹس جیسے کیٹیچنز پیش کرتی ہے جو عروقی صحت کی حمایت کرتی ہے۔ ایک ساتھ مل کر ، یہ مشروبات ایک دوسرے کے مثبت اثرات کو بڑھا سکتے ہیں۔
تاہم ، ماہرین ضرورت سے زیادہ کیفین کی مقدار کے خلاف متنبہ کرتے ہیں۔ روزانہ نو سے زیادہ مشروبات استعمال کرنا ، زیادہ تر کافی اور چائے ، قلبی خطرات کو بڑھا سکتے ہیں۔ اعتدال کلیدی حیثیت رکھتا ہے ، جس میں مثالی سات سے آٹھ مشروبات ہیں جو پانی ، کافی اور چائے کو جوڑتے ہیں۔
اگرچہ نتائج امید افزا ہیں ، محققین نے احتیاط کی ہے کہ مشاہداتی مطالعات وجہ اور اثر کو ثابت نہیں کرسکتے ہیں۔ تیاری کے طریقوں ، شامل اجزاء ، اور طرز زندگی کی عادات جیسے عوامل بھی نتائج کو متاثر کرسکتے ہیں۔
خلاصہ یہ کہ ، متنوع سیال کی مقدار کا مقصد – بنیادی طور پر پانی کے ساتھ ہائیڈریٹنگ ، جو اعتدال پسند مقدار میں کافی اور چائے کی تکمیل کی جاتی ہے – بہتر صحت اور لمبی عمر میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔
