برطانیہ کے ایک نئے مطالعے میں پتا چلا ہے کہ غذا اور ورزش غیر صحت بخش پیٹ کی چربی کو لڑنے اور کم کرنے کے لئے دو اہم انتہائی موثر طریقے ہیں۔
محققین کے مطابق ، ایک صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا ، جس میں غذا اور ورزش کلیدی کردار ادا کرتی ہے ، نقصان دہ ویزرل چربی کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے ، جسے عام طور پر پیٹ کی چربی کے نام سے جانا جاتا ہے۔
یہ مطالعہ ، جرنل میں شائع ہوا جما نیٹ ورک کھلا، اوسطا سات سال کے دوران برطانیہ میں 7،200 سے زیادہ درمیانی عمر کے بالغوں کے بعد۔
وہ جو کچھ سامنے آئے وہ یہ تھا کہ جن لوگوں نے حفظان صحت یا باقاعدگی سے کھایا تھا وہ وزن میں اضافے کا تجربہ کرتے ہیں ، جس میں دونوں ذیلی اور ویسریل چربی کے ساتھ ، جس کی وجہ سے بالآخر فیٹی جگر کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
لیکن جو لوگ اپنی طرز زندگی کو تبدیل نہیں کرتے ہیں ان کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
subcutaneous چربی جسم کی چربی کی پرت ہے جو جلد کے نیچے اور پٹھوں کے اوپر براہ راست واقع ہوتی ہے۔
یہ اکثر ویسریل چربی سے متصادم ہوتا ہے ، جو ایک غیر صحت بخش چربی سمجھا جاتا ہے جو پیٹ کے اندر اندر اندرونی اعضاء کے چاروں طرف سے گھرا ہوا ہے۔
اس تحقیق میں پتا چلا ہے کہ جن لوگوں نے اچھی طرح سے کھایا اور استعمال کیا وہ 1.9 کلو گرام کم جسمانی چربی اور 150 گرام کم ویسریل چربی حاصل کرتے ہیں جو ان کی غیر صحت بخش طرز زندگی پر پھنس جاتے ہیں ، جس سے ان کی چربی جمع کو بالترتیب 7 ٪ اور 16 فیصد کم کیا جاتا ہے۔
مطالعے کے مصنفین میں سے ایک ، ڈاکٹر نیٹا فاروہی نے نوٹ کیا کہ ان نتائج سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ مڈ لائف میں طرز زندگی کی عادات کو بہتر بنانا نہ صرف وزن میں کمی بلکہ میٹابولک بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کے لئے بھی کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔
انہوں نے کہا ، "ایسے ماحول میں زندگی گزارنے کے چیلنجوں کے باوجود جو غیر صحت بخش کھانے اور غیر فعالیت کو فروغ دیتا ہے ، چھوٹی ، مستقل تبدیلیاں کرنے سے فائدہ ہوتا ہے جو صحت مند غذا اور توانائی کے اخراجات میں اضافہ دونوں کا باعث بنتا ہے۔”
