2024 میں ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے حالیہ سروے کے مطابق ، ذیابیطس دنیا بھر میں سب سے عام بیماری ہے جس میں دنیا بھر میں تقریبا 830 ملین افراد ذیابیطس رکھتے ہیں۔
اس کو صحت کے بڑھتے ہوئے مسئلے کے طور پر سمجھا جاتا ہے جس کی وجہ سے ہر سال لاکھوں اموات ہوتی ہیں اور پریڈیبیٹس بھی عوامی صحت میں توجہ کا ایک اہم شعبہ بن چکے ہیں ، زیادہ تر یہ عام میٹابولک فنکشن اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے مابین بیٹھتا ہے۔
پریڈیبیٹس کی وضاحت طبی حالت سے کی جاتی ہے جہاں خون میں گلوکوز کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے جو ذیابیطس کے لئے تشخیصی دہلیز سے کم ہوجاتے ہیں اس کے باوجود جسم چینی پر عمل کرنے میں کس طرح کی تبدیلی کی نشاندہی کرتا ہے۔
حال ہی میں شائع ہونے والے ایک مطالعے میں دعوی کیا گیا ہے کہ پری ذیابیطس ، ٹائپ 2 ذیابیطس کے لئے ایک پیش پیش ، طرز زندگی میں مستقل تبدیلی کے ذریعہ 2 سال کے اندر اندر الٹ کیا جاسکتا ہے۔
میں شائع ہونے والی ایک شہری برادری کا ایک دہائی طویل سابقہ سابقہ مطالعہ ذیابیطس اور میٹابولک عوارض کا جرنل جانچ پڑتال کی کہ کس طرح پریڈیبیٹس نے حقیقی دنیا کے حالات میں ترقی کی۔
نئے مطالعہ شہری طرز زندگی کے مطابق ، اعلی تناؤ اور توسیعی گھنٹوں تک بیٹھنا تین اہم عوامل ہیں جو گلوکوز کی سطح میں اضافے میں معاون ہیں۔
اس کی نشاندہی کی گئی ہے کہ غذا ، نیند اور سرگرمی میں کچھ معمولی بہتری جسم کے میٹابولک لچک کو صحت مند گلوکوز کے ضابطے کو بحال کرنے کی اجازت دیتی ہے ، جس سے فوری اصلاحات کے دوران طویل مدتی عادات کی طاقت کو اجاگر کیا جاتا ہے۔
طبی ماہرین نے وضاحت کی ہے کہ جو لوگ جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرتے ہیں ، ان کے پٹھوں میں خون کے دھارے سے گلوکوز نکالنے کے زیادہ اہلیت ہوجاتی ہے۔
اس کے علاوہ ، غذا میں طویل مدتی بہتری جگر میں ذخیرہ شدہ چربی کو بھی کم کرسکتی ہے ، جس سے انسولین کے خلاف مزاحمت کی حمایت کرنے والے لبلبے کو کم سے کم کیا جاسکتا ہے تاکہ انسولین کو زیادہ موثر انداز میں پیدا کیا جاسکے۔
مطالعہ سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ اضافی کیلوری کی مقدار کو کم کرنے ، نیند کو بہتر بنانے اور ہفتے کے دوران اعتدال پسند تحریک کو شامل کرنے سے ، گلوکوز کے اتار چڑھاو کم شدید ہوجاتے ہیں اور انسولین کی پیداوار کو کم دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ یہ شفٹوں میں لبلبے اور جگر کو مستقل میٹابولک تناؤ پر رد عمل ظاہر کرنے کے بجائے آہستہ آہستہ ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دیتی ہے۔
اس معاملے میں بازیابی اکثر سست معلوم ہوتی ہے اور اس میں توسیع شدہ ادوار شامل ہوسکتے ہیں جہاں پیشرفت بتدریج محسوس ہوتی ہے ، حالانکہ داخلی تبدیلیاں مہینوں کے دوران مستقل طور پر جمع ہوتی ہیں۔
اس سارے میکانزم سے پتہ چلتا ہے کہ ابتدائی میٹابولک تناؤ کو بھی تبدیل کیا جاسکتا ہے جب جسم کو روزانہ کی عادات کے ذریعے بار بار اشارے ملتے ہیں ، گلوکوز کنٹرول کو بحال کرنے ، انسولین کی طلب کو کم کرنے اور عملی طرز زندگی کی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعے طویل مدتی میٹابولک شفا بخش کی حمایت کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
نتائج نے یہ ثابت کیا کہ مستقل کوششیں کچھ بنیادی قواعد پر عمل کرکے 2 سال کے اندر ذیابیطس سے پہلے کی حالت کو پلٹ سکتی ہیں۔
