آج کل لوگ ٹریکروں کو استعمال کرنے میں زیادہ مائل ہوئے ہیں۔ تاہم ، ان آلات کی اصل عملی کا اندازہ لگانا بہت ضروری ہے۔
لاکھوں افراد اپنی نیند کی نگرانی کے لئے فون کی ایپلی کیشنز اور پہننے کے قابل آلات جیسے سمارٹ رنگز اور اسمارٹ واچز پر انحصار کرتے ہیں۔ تاہم ، یہ ٹریکر لازمی طور پر نیند کی پیمائش نہیں کرتے ہیں۔ اس کے بجائے ، وہ دل کی شرح اور نقل و حرکت جیسے اشاروں سے نیند کا اندازہ لگاتے ہیں جس نے اس معلومات کی صحیح وشوسنییتا کے بارے میں الارم اٹھائے ہیں۔
نیند سے باخبر رہنے والے آلات تیزی سے عام ہوچکے ہیں۔ چاہے یہ ایپل واچ ، ایک فٹ بٹ ، اوورہ کی انگوٹھی ہو یا ان کے ان گنت حریفوں میں سے ایک ، زیادہ تر صحت سے باخبر رہنے والے ایک ہی بنیادی نقطہ نظر اپناتے ہیں: ویور کی نقل و حرکت اور دل کی شرح کو ریکارڈ کرنا۔ زیادہ تر برانڈز کے ذریعہ استعمال ہونے والا الگورتھم اس بات کا تعین کرنے میں انتہائی درست ہوگیا ہے کہ جب کوئی سو رہا ہے۔
ڈاکٹر چینٹیل برانسن ، جو نیورولوجسٹ اور مور ہاؤس اسکول آف میڈیسن کے پروفیسر ہیں ، نے مشاہدہ کیا ہے کہ مریض اکثر فٹنس ٹریکر اسکور کے ساتھ آتے ہیں۔
وہ نوٹ کرتی ہے کہ وہ اکثر دانے دار تفصیلات کی جانچ پڑتال کرتے ہیں جیسے تیز رفتار آنکھوں کی نقل و حرکت (REM) نیند کی صحیح مقدار جو انہوں نے کسی رات کو وصول کی۔ برانسن کے مطابق ، جب کہ یہ ریاستیں دلچسپ ہیں ، "نیند کی حفظان صحت” پر توجہ مرکوز کرکے صارفین کو بہتر طور پر پیش کیا جانا چاہئے۔ اس میں سونے کے وقت آرام کرنے ، اسکرینوں سے پرہیز کرنا ، اور نیند کے آرام دہ ماحول کو یقینی بنانا شامل ہے۔
کیوں آپ کا اسمارٹ واچ آپ کے مسائل کو مزید خراب بنا سکتا ہے؟
نیند سے باخبر رہنا ایک متنازعہ مسئلہ بن گیا ہے کیونکہ ان آلات کی تاثیر اکثر محققین کے مختلف نتائج کے مطابق ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر ، نیو یارک شہر میں ایک اشتہاری پیشہ ور ، مائی بیرنیشے ، اس کی انگوٹی کو مستقل طور پر پہنتے تھے۔ اس نے شیئر کیا کہ آلہ نے اسے نیند کی صحت مند عادات کی ترقی میں مدد کی اور اسے صبح کی ورزش کے مستقل معمول کو برقرار رکھنے کی ترغیب دی۔
اس سلسلے میں اس نے کہا ، "مجھے یاد ہے کہ میں صبح کے وقت ہونے والے اسکور کے بارے میں سوچتے ہوئے بستر پر جاؤں گا۔”
تحقیق کا دائرہ کار یہ ہے کہ اگرچہ یہ آلات مددگار ثابت ہونے کا ارادہ رکھتے ہیں ، اگر وہ پریشانی یا پریشانی کا باعث ہیں تو وہ متضاد بن جاتے ہیں۔ ایسے معاملات میں ، کسی پیشہ ور سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔
لباس پہننے کے مستقبل کے بارے میں متنوع تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ آلات جلد ہی علامات ظاہر ہونے سے پہلے ہی انفیکشن کا پتہ لگانے کے قابل ہوں گے ، نیز جسمانی تبدیلیوں کو پرچم لگائیں جو افسردگی کا اشارہ دیتے ہیں یا دوبارہ ہونے کا خطرہ بڑھ جاتے ہیں۔
بہر حال ، یہ ٹیکنالوجی کم وسائل کی کمیونٹیوں کے لئے ایک اہم وعدہ رکھتی ہے ، جہاں پہننے والے افراد صحت کے مسائل کی فوری اور دور سے شناخت کرسکتے ہیں ، جس سے ماہرین تک براہ راست رسائی کی ضرورت کو نظرانداز کیا جاسکتا ہے۔
