ڈپریشن، جسے طبی طور پر میجر ڈپریشن ڈس آرڈر (MDD) کہا جاتا ہے، دماغی صحت کی ایک سنگین حالت ہے جو موڈ، خیالات اور روزمرہ کے کام کو متاثر کرتی ہے۔
یہ محض اداسی یا عارضی کم مزاج نہیں ہے بلکہ اس میں مستقل جذباتی اور جسمانی علامات شامل ہیں جو کام، تعلقات، نیند اور زندگی کے مجموعی معیار میں مداخلت کرتی ہیں۔
5 مشہور شخصیات جنہوں نے ڈپریشن کے بارے میں کھل کر بات کی ہے:
- ڈوین جانسن: اپنے ابتدائی کیریئر کے دوران اور ذاتی ناکامیوں کے بعد شدید ڈپریشن کا سامنا کرنے کے بارے میں بات کی۔
- بلی ایلش: اپنی جوانی کے دوران ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد پر تبادلہ خیال کیا۔
- لیڈی گاگا: ڈپریشن سے لڑنے کے بعد دماغی صحت سے متعلق آگاہی کے لیے دلیر اور کھلے وکیل بن گئے۔
- شہزادہ ہیری: اپنی والدہ شہزادی ڈیانا کے انتقال کے بعد افسردگی کے ساتھ اپنا تجربہ شیئر کیا۔
- سیلینا گومز: ڈپریشن اور اضطراب سمیت اس کی ذہنی صحت کے چیلنجوں کو عوامی طور پر حل کیا۔
ڈپریشن کی علامات
ڈپریشن کی عام علامات میں شامل ہیں:
- خالی پن یا اداسی کا مستقل احساس
- پہلے پر لطف سرگرمیوں اور مشاغل میں دلچسپی کا نقصان
- تھکاوٹ یا کم توانائی
- بھوک یا/اور نیند کے انداز میں تبدیلیاں
- معمول کے کاموں پر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری
- بیکار یا ضرورت سے زیادہ جرم کا احساس
- خود کو نقصان پہنچانے یا خودکشی کے خیالات
علاج کے اختیارات
ڈپریشن درحقیقت قابل علاج ہے اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعے اس کا انتظام کیا جا سکتا ہے، بشمول باقاعدہ ورزش اور نیند کے ضابطے، سماجی مدد اور تناؤ کے انتظام کی حکمت عملی۔
مزید برآں، پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کے بعد، آپ کا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا سائیکو تھراپی، خاص طور پر سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی (CBT) اور اینٹی ڈپریسنٹ ادویات، جیسے SSRIs یا SNRIs جیسے علاج کی لائن تجویز کر سکتا ہے۔
اس کے باوجود کہ آج بھی بہت سے لوگ اس بات پر یقین رکھتے ہیں، کہ ڈپریشن "سر میں ہے”، یہ ایک حقیقی اور قابل علاج طبی حالت ہے۔ اپنی جدوجہد کے بارے میں کھل کر بات کرنے والی عوامی شخصیات بدنامی کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں اور دوسروں کو بھی مدد طلب کرنے کی ترغیب دیتی ہیں۔
