نیا مطالعہ رات کے وقت مدھم روشنی کا انکشاف کرتا ہے جو افسردگی کے حیاتیاتی اشارے سے منسلک ہوتا ہے

ایک نئی تحقیق کے مطابق ، رات کے وقت کم شدت والی روشنی کی نمائش اور صبح کے اوقات کے دوران اعلی شدت والے کمپیکٹ فلوروسینٹ لائٹنگ کے حساسیت کے درمیان ایک لنک افسردگی سے وابستہ پایا گیا۔

کے مطابق میڈسکیپ، تحقیق خاص طور پر اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ اس روشنی سے دن بھر کورٹیسول کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے اور صحت مند افراد میں نیند کا کل وقت کم ہوسکتا ہے ، جو افسردگی کے مریضوں میں نتائج کی نقل تیار کرتا ہے۔

دلچسپ طریقہ کار کئی شرکاء کو شامل کرتے ہوئے کیا گیا

20 صحتمند شرکاء (جس کی عمر 24.5 سال ؛ 50 ٪ خواتین) کو تصادفی طور پر مدھم روشنی کی روشنی والی روشنی (2700 K ، 55 لکس ، 12 میلانوپک لکس) کی نمائش کے لئے تفویض کی گئی تھی۔

اس کے برعکس ، اعلی شدت سے فلوروسینٹ لائٹنگ (3500 K ، 800 لکس ، 481 میلانوپک لکس) 2011 میں چھ صبح کے دوران تقریبا 4 4 گھنٹے کے لئے لگائی گئی تھی۔

نیند کے متغیرات کو کورٹیسول اور میلاتونن کی سطح کا تعین کرنے کے لئے ماپا گیا تھا۔ تحقیقی مطالعہ شرکاء نے مکمل کیا تھا ، اور نیند اور افسردگی تک رسائی کے لئے پیمانے کی درجہ بندی کا استعمال کیا گیا تھا۔

تحقیقی مطالعے سے کلیدی نتائج

• پری وسطی کے اوقات کے دوران کم شدت والی برائٹ لائٹنگ شام (P = .004) اور سہ پہر میں کورٹیکوسٹیرائڈ تھوک (P = .03) کے ساتھ نمایاں طور پر بلند پیشاب کورٹیسول کی سطح کے ساتھ وابستہ تھی جبکہ اس کے مقابلے میں اعلی شدت والے فلوروسینٹ لائٹنگ کی نمائش کے مقابلے میں۔
• دوم ، یہ مشاہدہ کیا گیا ہے کہ کم شدت کی روشنی کو براہ راست بیس لائن (p = .02) کے مقابلے میں 25 منٹ کی کمی اور رات کے بعد (p = .02) کے بعد سست لہر کی سرگرمی میں ایک اہم تبدیلی سے منسلک کیا گیا تھا۔
• تیز رفتار کے ساتھ فلورسنٹ لائٹنگ بیس لائن (پی = 0.2) کے مقابلے میں رات کے دوسرے نصف حصے میں بڑھتی ہوئی REM نیند کی مدت اور رات کے بعد (P = .02) کے بعد ڈیلٹا لہروں میں ایک اہم تبدیلی کے ساتھ منسلک تھی۔
• شرکاء کو دبنگ کیا گیا اور اس کی اطلاع دی گئی کہ وہ نمایاں طور پر زیادہ ساپیکش نیند اور اداسی کی اطلاع دی گئی ہے کیونکہ گروپوں کے مابین میلاتونن کی سطح میں کوئی خاص تضاد نہیں ہے۔

اس سلسلے میں تفتیش کاروں نے کہا ، "قدرتی دن کی روشنی یا روشن مصنوعی روشنی کو اسکولوں ، کام کی جگہ اور رہائشی میں ضم کرنا اس خطرے کو کم کرسکتا ہے۔”

مطالعہ کی رکاوٹیں

اس مطالعے میں نمونہ کا ایک چھوٹا سا سائز اور محدود شماریاتی طاقت تھی۔ لیبارٹری سے باہر ہلکے ماحول پر تفتیش کاروں کا کوئی کنٹرول نہیں تھا۔

پیشاب میں مزید کورٹیسول اور میلاتونن کی سطح نے درست نتائج فراہم نہیں کیے کیونکہ وہ کریٹینائن کی سطح کے لئے درست نہیں ہوسکتے ہیں ، حالانکہ حجم کی پیمائش کی گئی تھی۔

تحقیقی مطالعے سے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ زیادہ سے زیادہ صحت کے ل dark اندھیرے ایک لازمی حیاتیاتی ضرورت ہے ، اور یہاں تک کہ کم شدت پر بھی ، اس کے نتیجے میں اینڈوکرائن میں خلل پڑتا ہے ، اس طرح مستحکم موڈ کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری استحکام کو نقصان پہنچتا ہے۔